Как заработать тонкую талию у весёлого супчика?

Клинику Mэйo в Миннессоте знающие люди считают оригинальным творческим центром мировой медицины. Правда, попасть в неё могут только богатые  американцы и олигархи мира.

Однако земля слухом полнится. И кое-какие  рецепты клиники – особенно диеты для похудения – широко гуляют по белому свету,  с пользой и радостью практикуясь людьми самых скромных достатков.

Лидером в этих рецептах, безусловно, является луковый суп, или сжигатель жира.

Его миннессотские лекари практикуют в особых случаях.
Например, перед операцией. Когда больному надо очистить от шлаков весь организм, сбросить лишние килограммы, напитаться энергией и обрести ощущение лёгкости и прекрасного самочувствия.

Все эти радости легко получить и дома, используя суповую диету.

Конечно, диета – это  диета.

Она требует дисциплины и строгого подчинения правилам.

Наш супчик – не исключение.

Начав диету, есть его следует каждый день, и, чем больше, тем лучше. Никаких фантазий, добавлений и отступлений от  положенных  супчику ингредиентов – не допускать. И  - совершенно категорически - исключить на время диеты спиртные и газированные напитки, хлеб и жиры.

Пить много воды, не меньше 8 стаканов в день!

Тут же стоит заметить, что диета –  не тяжкая обязаловка.

 В ней важно не только то, что и в какие часы мы едим, но и то  – как  мы это сделаем. 

И!

Если мы превратим диету в весёлое путешествие в  незнакомые  ощущения и открытия, если варить  наш супчик будем с улыбкой, если во время диеты будем много гулять по свежему воздуху, слушать на сон грядущий подходящую музыку, например, «Настроения» доктора С. Коновалова или Бааль Сулама… Словом! Если мы настроим свой организм на удовольствие и победу, мы и получим – победу!

Если все эти правила соблюдать, за неделю можно сбросить от 5 до 8 килограмм.

Тело при этом становится легче, энергичней, моложе, а настроение – веселей. А, если супчик придётся по вкусу – что очень и очень возможно – он останется вашей диетой на долгие годы. И не просто диетой. А – настоящим другом, который поможет всегда держаться в отличной  физической и душевной форме.

           

Итак, начинаем.

На одну порцию супа заготовим необходимые овощи, обязательно свежие: лук – 6 головок средней величины, небольшой кочан капусты, 3 помидора, 2 зелёных болгарских перца, пучок зелёного сельдерея, кубик овощного бульона. Соль и перец - по вкусу.

Варим наш суп: мелко нашинковали овощи, залили водой. Приправили солью и перцем. Прокипятили 10 минут на большом огне. Огонь основательно приглушили и доварили суп до готовности.

Приступаем к диете.

Понедельник:

Едим суп и любые фрукты, кроме бананов. Супа едим столько, сколько хотим и когда хотим. Чем больше – тем лучше. Из напитков можем выпить и клюквенный сок, и несладкий чай или кофе, или – воду. Воды выпиваем много!

Вторник:

Едим суп и овощи. Исключая  кукурузу, зелёный горошек,  бобовые. Только – овощи, никаких фруктов! Овощи едим без всяких ограничений. Их можно есть в любом виде: свежие, варёные, консервированные. Хорошо пойдёт  и самая разная зелень. Всё это едим с супом. На обед побалуем себя печёной картошкой с маслом. Выпиваем много воды!

Среда:

Едим суп, фрукты и овощи. Едим, сколько хочется. Но уже – без картошки и масла. Только суп, фрукты и овощи! Выпиваем  много воды!

Четверг:

Едим суп, фрукты и овощи, добавляя снятое молоко и 3 банана. Едим – как всегда – досыта и с аппетитом.   Выпиваем  много воды!

Пятница:

Едим суп и говядину с помидорами (если нет свежих, допускаются консервированные,  в собственном соку). Едим досыта и с удовольствием. Говядины можно съесть  хоть пол килограмма. Выпиваем много воды!

Суббота:

Едим суп, говядину, овощи (особенно  листовую зелень). Едим досыта, сколько просит душа. Выпиваем много воды!

Воскресенье:

Едим суп, овощи, коричневый рис и пьём  несладкие фруктовые соки. Едим, сколько хочется есть. Комбинируем ингредиенты, как нам захочется: к супу можем добавить рис или овощи,  а можем рис смешать с овощами. Если тянет к разнообразию, можем прибавить в своё меню помидоры, цветную капусту, лук. Важно – есть досыта и с удовольствием. Выпиваем много воды!

В конце этого дня – если вы соблюдали все правила – вы  похудеете, ваша талия станет тоньше, тело легче и энергичней, настроение – бодрым.

Проверьте свой результат – взвесьтесь.

Наконец, улыбнитесь зеркалу, поздравьте себя с победой, скажите  себе спасибо - за упорство и аккуратность!

Живите долго и радостно!

Лидия Латьева