Как покончить с осенней усталостью?

 Осеннее настроение...

Меланхолия, хандра,сплин,безразличие,скука, ипохондрия,  тоска, уныние…

Каких только слов ни придумало человечество, пытаясь определить это неуловимое состояние, когда сам себе человек не может сказать, что это с ним происходит. Казалось, только вчера - работа кипела, сердце стучало и пело.  Сегодня же  человек не узнаёт самого себя. И работа валится с рук, и сон убежал, и  така-ая тоска! А самое непонятное: тоска ни о чём.

Осеннее настроение…

Давайте попробуем поразмыслить, что в такой ситуации делать, чтоб вернуть былую гармонию.

Прежде всего, попытаемся разобраться в своём настроении.

Лучше всего рано утром, один на один с собой – вокруг тишина,  дом ещё спит, и весь мир ещё спит – возьмём листочек бумаги и выпишем все те слова, какие  придумало человечество, определяя подобное состояние. 

Пиша одно за другим, вы глубоко  погружаетесь в собственный мир, пытаясь понять, на какое ж  из этих слов наиболее точно  отзывается сердце:  скука?.. тоска?.. уныние?..  Предположим, не то, не другое, не третье… Предположим, это будет простая усталость, нежелание что-то делать, к чему-то стремиться, а уж тем более, петь  и смеяться. Всё надоело.  Не хочется ничего. Вы похожи на осеннее дерево, с которого падают листья, одно за другим, медленно, тихо, неутомимо… будто из дерева вытекла сила  жизни, и даже лёгкому маленькому листочку не за что в нём зацепиться.

Но!

Назавтра продолжим свою работу.

Опять один на один с собой, в тишине мироздания, глядя на свой листочек и читая   написанные слова, попробуем определить, какое событие в вашей жизни вызвало эту усталость. Неприятности на работе?.. Ссора с женой (или мужем)?.. Грубость детей?..  Растущие цены?.. Природные катаклизмы?.. Вирус Эбола?.. Безумство гражданских войн в самых разных точках планеты?.. Или это странное тяжкое всеобщее ощущение, что жизнь воткнулась в тупик, что созидательный дух, объединявший людей, истощился, и нет уже дня, чтоб газета или интернет не напомнили вам о том, что конец света не за горами?..

Ищите!

Ворошите  всю свою жизнь. И маленькую, и большую. Выпишите на листочек события, которые поразили вас и вывели из равновесия.

Предположим, что, проделав эту работу, вы пришли к  выводу, что ни одно из событий жизни  из колеи вас не выбило. Но все они вместе – и семья, и работа, и кризисы, и пожары, и растущие цены, и гражданские войны – все они вместе  создали фон негатива. И именно этот фон –  день за днём и капля по капле -  вызвал вашу усталость. Нет силы жить.

Хотите пойти к врачу?

Не хотите?

Напрасно!

Встреча с грамотным  невропатологом или психологом  пошла бы на пользу.  Врач бы выслушал ваши тревоги, побил бы своим молоточком ваши коленки, задал бы пару простых вопросов. Например,  каков режим вашего дня, сколько вы отдаёте работе и как отдыхаете, крепко ли спите, любите погулять  на природе или предпочитаете диван с телевизором?.. Его вопросы и ваши ответы прояснили бы ситуацию. Вы бы  - глазами врача -  увидели, что гуляете мало, не едите, а перекусываете,  оставляя подчас на вечер  два в одном:  обед с ужином вместе. А с детьми и мужем давно не вели былые «душещипательные» беседы, укрепляя между собой чувство любви,  доверия и надёжности.

Словом, даже если у вас  (слава богу!) врач не найдёт невроз или депрессию, то он обратит внимание, что причиной усталости может быть самое незаметное:  небрежное отношение к  самому себе, в результате чего дурные привычки стали натурой, внося механичность и равнодушие в каждодневную жизнь.

И, возвращаясь домой, вы пересмотрите самою себя, определите, что разрушает вас изнутри и вспомните, что приносило вам радость и как это «что» возродить, как сделать жизнь полнокровней и интересней. И даже, возможно, вспомните, что дети и муж давно просили  – приобрести собаку. Чтоб – как сосед по подъезду –  гулять с ней  по вечерам, наслаждаясь природой, прогулкой,  верной собачьей дружбой и разговорами между собой на самые наболевшие темы.

Но даже, допустим, ваш врач окажется обыкновенным дремучим семейным врачом, лениво и равнодушно несущим свой крест. И выслушивать ваши жалобы ему будет тошно. И, не дослушав вас, он   накарякает своим никому не понятным почерком какой-то дежурный рецепт. И, пока он будет выписывать этот рецепт, вы с тоской ощутите, что зря потратили время на этот  бездарный поход  в его кабинет…

Однако.

Не стоит спешить добавлять в своё осеннее настроение новую порцию безнадёжности.

В этих походах к врачу есть ещё одна, совершенно неожиданная изюминка:  очередь под кабинетом нашего эскулапа.

Я даже не сомневаюсь, что в очереди к врачу,  под его кабинетом, вам встретились незнакомые бабушки-дедушки, которые обязательно расспросили вас о ваших проблемах и дали вам кучу советов, как  проблемы изжить. Даже подозреваю, что в начале вашего разговора вы их советы сочли бесполезными и смешными. Однако. Стоит учесть, что современная бабушка - не вчерашняя доверчивая бабулька, а  - образованный человек. Что, борясь за своё здоровье, она давно махнула рукой на кабинеты врачей, лечащих нас по замшелому принципу, над которым смеялся ещё Антон Павлович Чехов: «врач по левой ноздре и врач по правой ноздре». Естественно, отрицая такой подход к человеку, она (или он) перечитала кучу всяческих книг   по народной и альтернативной медицине.

И не просто перечитала. Она перепробовала на себе рецепты и собственных бабушек-дедушек, и «Жоза», и Иванова, и  Ванги, не говоря о знаменитых целителях типа доктора Коновалова, Норбекова или Чопры.  Перепробовав многое,  она знает толк абсолютно во всём - и чаще получше иного врача -  так как сама спасает себя  от всех видов болячек не дорогими лекарствами, а народными средствами. А под кабинетом врача сидит потому, что надо проверить результаты анализов.

 Словом, выслушав ваши проблемы, все эти бабушки-дедушки - в несколько голосов, уточняя  друг друга - дадут вам кучу полезных советов.

Например.

Они скажут, что, если работа вам надоела и раздражает, то от такой работы следует отдохнуть, хотя бы недельку-две. И за это время ни в коем случае не бездельничать или лениться, а именно наоборот: предаться чему-то давно желанному, к чему никак не хватало времени дотянуться: записаться в плавательный бассейн или на курсы индийских танцев:  танцы и плаванье - лучшее из лекарств.  А можно устроить сад на балконе, и даже если простую герань рассадить  в самых разнообразных, весёлых, оригинальных горшочках, это нарядное чудо весь дом украсит улыбкой и бесценными горьковато-сладкими  ароматами, полезными для здоровья. Ну и, конечно, обогатить свой обеденный стол овощами-фруктами-рыбой, так как учёные говорят, что, съедая в день пять различных фруктов, мы становимся моложе себя лет на десять; а по утрам хорошо - для силы и бодрости - выпивать стакан молока с выдавленным в него лимоном и принять прохладный бодрящий душ. А вот на ночь - вместо всяких снотворных - нюхать валерьяновые капли по совету мудрого Чопры и после тёплого душа, закутавшись в свежей постели,  послушать медитативную музыку доктора С. Коновалова или каббалистов: Сулама,  Рабаша и пр.

Словом, эти всезнающие бабульки-дедульки насыпят столько советов - и древних, и современных - что закружится голова.

При этом!

Именно здесь - даже не сомневаюсь - найдется какая-нибудь  бабулька… Впрочем бабулькой эту даму не назовёшь:  она выглядит моложаво,  подтянуто,  с аккуратно  ухоженной головой.  В возрасте от двадцати до восьмидесяти.  Вот этим она показалась вам интересней других, и, возможно, вы сами задели её каким-то вопросом. А она, в ответ пожала плечами и сказала, что  усталость - усталости рознь.  Конечно, при временном  утомлении человеку может помочь пара кусочков селёдки и плаванье. Однако! Если усталость тянется долго, если это усталость  духа, то  никакие простые средства тут не помогут. Дух лечится духом.  И она, например, избавилась от такой усталости, погрузившись в науку о мироздании.  

Современная медицина - скажет она -  давно уже  отошла от примитивного представления, будто бы  человек начинается и кончается – физическим телом.   Человек, утверждает новейшее медицинское знание, это энергоинформационная система, маленькая вселенная, клетка огромного  духовного мира.  Он живёт по законам этого мира. И нарушая эти законы – знает он их или нет – он разрушает  гармонию мироздания, в том числе свою личную.

Усталость –  один из сигналов подобного разрушения.

И, может быть, лечить такую усталость следует не врачом и бодрящим коктейлем на завтрак, а именно -  знанием. Например, заглянуть, что пишут о мироздании мудрецы и пророки, как они видят его устройство и цель человеческой жизни,  и почему движение к этой цели - врачует дух человека лучше самых-пресамых лекарств,  приподымая его над самим собой и всеми проблемами мира.  Знание мироустройства придаёт человеку ощущение перспективы жизни и такой естественный оптимизм,  что никакие кризисы-катаклизмы его погасить - не смогут!

Да-а-а…

Именно этот совет я  и сама услыхала когда-то  в подобной очереди под кабинетом    врача. И могу подтвердить, что бесценность его спасает меня по сегодняшний день.

Но я - это я, а вы - это вы…

Однако.

Даже, если предположить, что все эти умные вещи, которые вы услышите – вам покажутся невероятными, ваша встреча со знающими людьми  будет не зря.

По дороге домой, перебирая советы дедушек-бабушек,  их сердечность и желание    вам помочь вы - уверена -  вспомните свою записную книжечку, куда в самые разные годы набросали кучу полезных советов, не раз и не два выручавших вас от этих осенних напастей: меланхолия, скука, тоска, уныние…

И вам вдруг откроется самое главное, о чём легко забывается в суматохе текущих дел:  все наши знания – не для ума и знаний. А для того, чтобы – их применив – жить полнокровной, радостной, созидательной  жизнью.

И - никакой осенней усталости!..

Лидия Латьева